5 skäl till att feelgood-böcker är bra för hälsan
Böckerna

5 skäl till att feelgood-böcker är bra för hälsan

Det skrivna ordet har hjälpt människan i århundraden. Och när vi läser skönlitterära berättelser ökar vår förståelse för andra människors liv och öden. Dessutom väcks vår kreativitet och vår hjärna tränas. Så nästa gång du tar upp en härlig feelgood-bok, tänk på alla fördelar du får!

Av: Johanna Stenius
Fotograf: Getty / Westend61
Publicerad: 20 november 2017

Det skrivna ordet har hjälpt människan i århundraden. Och när vi läser skönlitterära berättelser ökar vår förståelse för andra människors liv och öden. Dessutom väcks vår kreativitet och vår hjärna tränas. Så nästa gång du tar upp en härlig feelgood-bok, tänk på alla fördelar du får!

1. Empati

När du testar att gå i någon annans skor ökar din förmåga till empati. Det finns studier som visar att vissa delar av hjärnan aktiveras till att se nya perspektiv när den får föreställa sig historier och miljöer.

2. Motverkar stress

Att verkligen sjunka in i en berättelse och glömma bort nuet för en stund ger en välbehövlig paus som gör att du sedan orkar köra på igen. Forskning från universitetet i Sussex visar att läsning är det mest effektiva sättet att motverka stress, som slår såväl att lyssna på musik som att ta en promenad. Enligt denna studie räckte sex minuters läsning. Då gick hjärtrytmen ner och muskler slappnade av upp till 68%.

3. Bättre sömn

En kvällsritual är ett väldigt  bra sätt att bygga upp ett hälsosamt sömnmönster. En av nycklarna i rutinen är att minst en av sakerna kopplar bort dig från dagens måsten och göranden – läsning är perfekt!

4. Förbättrade relationer

Livet är komplicerat och många situationer och relationer har inte några enkla lösningar. Där kan böcker ge oss idéer till förändring, visa komplexa känslor och helt nya utgångar.

Läs mer: Värme, skratt och tårar – 10 nya titlar för feelgood-älskaren

5. Du blir lyckligare

En studie av 1500 läsare i England visade att 76 procent av dem tycker att läsningen förbättrar deras liv och hjälper dem att må bra.

Det finns alltså inget som hindrar dig från att sjunka ner i soffan med lite verklighetsflykt i bokform redan ikväll. Du gör ju dig själv en tjänst!

Missa inte! 6 bokpärlor som gör dig glad!

3 feelgood-tips

1. I hjärtats bibliotek av Phaedra Patrick

5 skäl till att feelgood-böcker är bra för hälsan

Martha Storm ångrar att hon aldrig skaffade familj. Hon är drygt 40 och orkar inte ta tag i sitt liv. Hon älskar att läsa och skriva, men vikariatet på biblioteket är osäkert. En dag får hon en mystisk bok med posten. Den innehåller en hälsning från hennes mormor. Men mormor Zelda har varit död sedan länge … Martha bestämmer sig för att ta reda på sanningen, och när hon börjar nysta i det förflutna upptäcker hon familjehemligheter som kommer att förändra hennes liv.

Köp boken här.
Lyssna på boken här.

2. Solsken och parmesan av Christoffer Holst

5 skäl till att feelgood-böcker är bra för hälsan

I Solsken och parmesan får vi följa två personer som bokat in sig på en matlagningsresa till Toscana som inte riktigt blir som de tänkt sig. Det är Rasmus, en avdankad dansbandsstjärna som försöker komma över sitt ex, och Hilda som älskar matlagning men som inte får utlopp för sina drömmar på förskolan där hon är kock. På Arlanda får de ett oväntat besked: hotellet i Italien har brunnit ner och istället ska kursen hållas på ett pensionat i Öregrund, i Roslagen. Väl där kommer kursdeltagarna allt närmare varandra, och känslor blommar upp. Men alla bär de på hemligheter, som när som helst riskerar att avslöjas under den värmande sommarsolen …

Köp boken här.
Lyssna på boken här.

5 skäl till att feelgood-böcker är bra för hälsan

Nu kommer Julia Quinns femte och fristående del i bokserien om de åtta syskonen i 1800-talets England. I Ett minnesvärt frieri skriver Eloise Bridgerton ett brev till Sir Philip för att beklaga hans frus plötsliga bortgång. Det det blir början på en lång brevväxling mellan dem, men när Sir Philip frågar Eloise om hon vill gifta sig med honom blir hon chockad. Inte kan kan hon väl gifta sig med en man hon aldrig har träffat?! Eller kan hon det? I september kommer den sjätte delen och under året får boksuccén premiär som Netflix nya kostymdrama!

Köp boken här.
Lyssna på boken här.

INTERVJUER, TÄVLINGAR OCH ERBJUDANDEN FRÅN ADLIBRIS OCH BOOKBEAT, MEN FRAMFÖR ALLT – MASSOR AV BOKTIPS!

Prenumerera på Selmas boktips

En sida till? Fortsätt läs!