1. Empati
När du testar att gå i någon annans skor ökar din förmåga till empati. Det finns studier som visar att vissa delar av hjärnan aktiveras till att se nya perspektiv när den får föreställa sig historier och miljöer.
2. Motverkar stress
Att verkligen sjunka in i en berättelse och glömma bort nuet för en stund ger en välbehövlig paus som gör att du sedan orkar köra på igen. Forskning från universitetet i Sussex visar att läsning är det mest effektiva sättet att motverka stress, som slår såväl att lyssna på musik som att ta en promenad. Enligt denna studie räckte sex minuters läsning. Då gick hjärtrytmen ner och muskler slappnade av upp till 68%.
3. Bättre sömn
En kvällsritual är ett väldigt bra sätt att bygga upp ett hälsosamt sömnmönster. En av nycklarna i rutinen är att minst en av sakerna kopplar bort dig från dagens måsten och göranden – läsning är perfekt!
4. Förbättrade relationer
Livet är komplicerat och många situationer och relationer har inte några enkla lösningar. Där kan böcker ge oss idéer till förändring, visa komplexa känslor och helt nya utgångar.
Läs mer: Värme, skratt och tårar – 10 nya titlar för feelgood-älskaren
5. Du blir lyckligare
En studie av 1500 läsare i England visade att 76 procent av dem tycker att läsningen förbättrar deras liv och hjälper dem att må bra.
Det finns alltså inget som hindrar dig från att sjunka ner i soffan med lite verklighetsflykt i bokform redan ikväll. Du gör ju dig själv en tjänst!
Missa inte! 6 bokpärlor som gör dig glad!