8 böcker som räddar nerverna i julstressen

1. Jag kan ha fel av Björn Natthiko Lindeblad, Caroline Bankler & Navid Modiri

Om det är någons historia som kan sätta vårt eget liv i perspektiv så är det Björn Natthiko Lindeblads. I den här självbiografin berättar han historien om hur han lämnade en framgångsrik karriär som ekonom för att bli buddhistisk skogsmunk. Efter sjutton år i kloster återvände han till Sverige- vilsen, arbetslös och fattig kraschar han rakt ner i en depression. Men tack vare sina lärdomar och en stöttande omvärld hittade han vägen framåt igen och är idag en framstående meditationslärare och föreläsare. 2018 diagnosticerades han med den obotliga sjukdomen ALS, och han delar med sig av sina tankar när livet går mot sitt slut. Vad hjälper oss att leva ett friare liv? Hur kan vi skapa tröst och tillit i vår egen tillvaro? Och hur gör vi för att livet skall kännas mer som en öppen hand, och mindre som en knuten näve?

Köp boken här.
Lyssna på boken här.

2. Mosleys sömnskola av Dr Michael Mosley

I den här boken delar Dr Michael Mosley med sig av sin forskning och egna erfarenheter, samt en lång rad konkreta råd för att förbättra sin sömn. Skaffa dig en förståelse för vad som hindrar dig från att sova gott, och hitta sedan de metoder som fungerar för dig. När du sover bra städas din hjärna, minnen sparas, känslor hanteras och du får hjälp att lösa problem. Framför allt leder det till ett längre, friskare liv- samt att du mår bättre och blir gladare varje dag.

Köp boken här.
Lyssna på boken här.

3. Hjärnfokus av Johan Bergstad

Boken för dig som alltid har hundra bollar i luften samtidigt och vill lära dig konsten att fokusera på en sak i taget. Ny forskning visar att vi kan bli mer effektiva med mindre ansträngning. Hjärnfokus ger dig verktygen för att bli mer mentalt närvarande och hitta lugnet i stormen, för att sedan kunna öka din kreativitet och ditt fokus. Boken reder också ut varför multitasking är en myt, varför smarta människor ofta underpresterar och vad som utmärker världens lyckligaste människa!

Köp boken här.
Lyssna på boken här.

4. To love and let go av Rachel Brathen

Historien bakom den framgångsrika Yoga girl. Hon har inspirerat en hel yogavärld men bakom instgramflödet finns en djupt gripande berättelse om såväl förluster och ångest-och missbruksproblematik som starka upplevelser av det fina i livet. Och det är när hon blir gravid som hon bestämmer sig för att försöka bli hel igen. Hon delar med sig av kraften som finns inom oss alla för att kunna ta oss tillbaka till ett meningsfullt och vackert liv.

Köp boken här.
Läs som e-bok här.

5. 52 vägar till mindfulness av Ola Schenström

Mindfulness är att vara närvarande i nuet, att lyssna till sig själv, till kroppens signaler och vara lyhörd för sina behov. I 52 vägar till mindfulness hjälper Ola Schenström dig att få en bättre, mer närvarande start på veckan genom små övningar som du kan utföra där det passar dig. Tio minuter om dagen av enkla övningar – som att fokusera på hur andetaget känns i kroppen – menar Ola Schenström kan räcka för att märka skillnad.

Köp boken här.
Lyssna på boken här.

6. Fårdagboken av Axel Lindén

Många är vi som tänkt tanken på att fly staden, flytta ut på landet och starta ett nytt liv som bonde. Axel Lindén är akademikern som gjorde slag i saken. För sju år sedan förändrade han och familjen sina liv genom att flytta från lägenheten i Stockholm till en gård med får i Östergötland. En bok om de vägval vi gör i livet, stora som små, där vardagen avslöjar livets realitet, men också tillvarons under.

Köp boken här.
Lyssna på boken här.

7. Unplug- den enkla vägen till meditation och inre lugn av Susa Yalof Schwartz

Meditationscoachen Suza Yalof Schwartz tar itu med fördomar kring meditation i sin bok Unplug – den enkla vägen till meditation och inre lugn, som dessutom tillägnas ”stressade skeptiker och moderna sökare”. (Suze Yalof Schwartz var själv först skeptisk till meditation, men efter att ha gett det en chans märkte hon hur effektivt det hjälpte mot stress.)

Köp boken här.
Läs som e-bok här.

8. Prylbanta av Elisabeth Byström och Johan Ernfors

Känner du att det är omöjligt att finna ett inre lugn när det yttre är kaosartat och belamrat med energisugande prylar? Paret Elisabeth Byström och Johan Ernfors delar med sid av livsstilen som frigör både tid, mental energi och pengar.

Köp boken här.
Lyssna på boken här.