5 böcker om psykisk ohälsa och hur du hanterar den
5 böcker om psykisk ohälsa och hur du hanterar den
Böckerna

5 böcker om psykisk ohälsa och hur du hanterar den

Psykisk ohälsa bland unga har ökat dramatiskt de senare tio åren och så många som var fjärde svensk har någon gång lidit av det. Trots det råder det fortfarande tabu kring att tala om det öppet och många vågar inte be om hjälp. Vi listar därför 7 böcker som kan vara en bra start på vägen.

Av: Karin Östlund
Publicerad: 21 februari 2019

Psykisk ohälsa bland unga har ökat dramatiskt de senare tio åren och så många som var fjärde svensk har någon gång lidit av det. Trots det råder det fortfarande tabu kring att tala om det öppet och många vågar inte be om hjälp. Vi listar därför 7 böcker som kan vara en bra start på vägen.

1. Skärmhjärnan: hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda av Anders Hansen 

Skärmhjärnan - Anders Hansen

Skärmhjärnan skriver Anders Hansen om att vår moderna och digitala livsstil börjar få allvarliga konsekvenser för våra hjärnor. I takt med att kraven på att vi ska vara ständigt uppkopplade ökar, ökar även den psykiska ohälsan. Hansen ger konkret fakta kring vad som händer i våra hjärnor när vi använder oss av teknik och vad vi kan göra åt det.  

Köp boken här.

Läs även! Överläkare Anders Hansen om fördelarna med ADHD.

2. Vi borde vara lyckliga av Ida Höckerstrand och Sofie Hallberg

Ångestpodden - vi borde vara lyckliga

Den omåttligt populära Ångestpodden släpper bok! Ida Höckerstrand och Sofie Hallberg skriver om allt från bekräftelsebehov och ideal till relationer och avundsjuka. De ställer sig frågan vi alla ställer oss ibland: varför är det så svårt att känna sig lycklig? 

Köp boken här.

Läs även! Ångestpodden: “Vi vill att folk ska våga säga att de behöver ta ledigt för att gå till psykologen” 

3. Ibland mår jag inte så bra av Therese Lindgren

Therese Lindgren

På ett lättillgängligt och ärligt sätt berättar Therese Lindgren om sina egna erfarenheter kring psykisk ohälsa. Hon skriver om sin första panikångestattack, sin första sjukskrivning och hur hon lärde sig hantera sin ångest. Med en personlig ton varvar hon erfarenheter med forskning och fakta om psykisk ohälsa. Ibland mår jag inte så bra blev årets bäst säljande fackbok år 2016.  

Köp boken här.

Läs också! Therese Lindgren: “Jag orkade inte ens lämna sängen”

4. Mindfulness i vardagen – vägar till medveten närvaro av Ola Schenström 

Mindfulness - Ola Schenström

Tips till dig som vill öva på mindfulness i vardagen! I Mindfulness i vardagen – vägar till medveten närvaro får du 52 korta och konkreta övningar i hur du lär dig att lyssna till dig själv och din kropps signaler. Bli mer närvarande och få ett inre lugn med tips från Ola Schenström, en av Sveriges främsta experter inom mindfulness.  

Köp boken här. 

Läs även! Böcker som bjuder på stillhet som motkraft till samhällsstressen. 

5. Hjärnstark. Den korta versionen av Anders Hansen

5 böcker om psykisk ohälsa och hur du hanterar den

I den här sammanfattade versionen av Anders Hansens framgångsrika bok Hjärnstark får du den viktigaste informationen på bara en timme och femton minuter. Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Författaren visar att träning är nyckeln. Motion och träning har fantastiska effekter på din hjärna och ha berättar hur du rent konkret ska göra för att få alla effekter och mentala fördelar som forskningen visar att fysisk aktivitet kan ge – fördelar som inte är något mindre än en mental uppgradering.

En sida till? Fortsätt läs!