7 böcker om psykisk ohälsa och hur du hanterar den

1. Hon kallades hemmasittare av Nadja Yllner

I den här reportageboken berättar journalisten Nadja Yllner om så kallade hemmasittare: barn som är borta från skolan och utvecklar ångest och depression. Hon kallades hemmasittare är en bok för alla som brottas med sitt barn i hallen på morgonen, alla som mutar, vädjar, tjatar och kämpar med att få barnet till skolan. Nadja ger igenkänning och råd men också en skarp samtidsanalys. Varför är det så många barn som inte längre klarar av att gå till skolan? Och vad kan vi göra åt det? Det är dessutom en personlig berättelse om hur det gick till när Nadjas egna barn Lova blev – och slutade att vara – hemmasittare.

Köp boken här.
Lyssna på boken här.

2. Anonyma Prestationister av Adam Svanell

En dag tvingas Adam Svanell åka till akuten med en skarp smärta i bröstet. Han tvingas omvärdera hela sitt sätt att leva och går i gruppterapi för att öva sig på att inte prestera. I Anonyma prestationister undersöker författaren stressens historia och varför diagnosen utmattningssyndrom sprids som en epidemi. Han frågar sig: varför händer detta just oss, just här, just nu? Och vad kan vi göra åt det?

Köp boken här.
Lyssna på boken här.

3. Skärmhjärnan av Anders Hansen

I Skärmhjärnan skriver Anders Hansen om att vår moderna och digitala livsstil börjar få allvarliga konsekvenser för våra hjärnor. I takt med att kraven på att vi ska vara ständigt uppkopplade ökar, ökar även den psykiska ohälsan. Hansen ger konkret fakta kring vad som händer i våra hjärnor när vi använder oss av teknik och vad vi kan göra åt det.  

Köp boken här.
Lyssna på boken här.

Läs även! Överläkare Anders Hansen om fördelarna med ADHD.

4. Vi borde vara lyckliga av Ida Höckerstrand och Sofie Hallberg

Den omåttligt populära Ångestpodden har blivit bok! Ida Höckerstrand och Sofie Hallberg skriver om allt från bekräftelsebehov och ideal till relationer och avundsjuka. De ställer sig frågan vi alla ställer oss ibland: varför är det så svårt att känna sig lycklig? 

Köp boken här.
Lyssna på boken här.

Läs även! Ångestpodden: “Vi vill att folk ska våga säga att de behöver ta ledigt för att gå till psykologen” 

5. Ibland mår jag inte så bra av Therese Lindgren

På ett lättillgängligt och ärligt sätt berättar Therese Lindgren om sina egna erfarenheter kring psykisk ohälsa. Hon skriver om sin första panikångestattack, sin första sjukskrivning och hur hon lärde sig hantera sin ångest. Med en personlig ton varvar hon erfarenheter med forskning och fakta om psykisk ohälsa. Ibland mår jag inte så bra blev årets bäst säljande fackbok år 2016.  

Köp boken här.
Lyssna på boken här.

Läs också! Therese Lindgren: “Jag orkade inte ens lämna sängen”

6. Mindfulness i vardagen – vägar till medveten närvaro av Ola Schenström 

Tips till dig som vill öva på mindfulness i vardagen! I Mindfulness i vardagen – vägar till medveten närvaro får du 52 korta och konkreta övningar i hur du lär dig att lyssna till dig själv och din kropps signaler. Bli mer närvarande och få ett inre lugn med tips från Ola Schenström, en av Sveriges främsta experter inom mindfulness.  

Köp boken här. 
Lyssna på boken här.

Läs även! Böcker som bjuder på stillhet som motkraft till samhällsstressen. 

7. Våga vara rädd – en bok om utmattningssyndrom av Emma Holmgren

Vad sker i kroppen när vi utsätts för stress under en längre tid? Hur lindrar jag min oro inför alla främmande symtom i kroppen? Vad sker med relationerna när man inte längre orkar hålla ihop? Kommer livet någonsin att bli som det var innan, och vill man det? När Emma Holmgren blev sjuk i utmattningssyndrom skrev hon boken hon själv saknade för att försöka förstå det som vården inte kunde ge svar på. Det visade sig att den var saknad av tiotusentals fler.

Köp boken här.

8. Hjärnstark. Den korta versionen av Anders Hansen

I den här sammanfattade versionen av Anders Hansens framgångsrika bok Hjärnstark får du den viktigaste informationen på bara en timme och femton minuter. Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Författaren visar att träning är nyckeln. Motion och träning har fantastiska effekter på din hjärna och ha berättar hur du rent konkret ska göra för att få alla effekter och mentala fördelar som forskningen visar att fysisk aktivitet kan ge – fördelar som inte är något mindre än en mental uppgradering.

Köp boken här.
Lyssna på boken här.